男の料理教室16-05-27

  • 2016.05.27 Friday
  • 18:23
男の料理教室16-05-27メニュー
  • 本日の御膳
  • 満腹になります。
  • 塩分控えめで、合計465Kcalです。

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  • 板摺キュウリの叩き割り?酒の肴にも最適です。
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  • 鮭の焼き南蛮漬け。
  • 265Kcaal
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  • 生姜炊き込みご飯
  • ご飯一膳が1/2合(150g)の場合、約250kcal。
  • 約1/3合(110g。子供茶碗)の場合で、約180kcal。
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  • 葉みつばと、蕎麦のサラダ。
  • 61Kcal。

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  • みずなと豆腐のあえもの。
  • 119Kcal
IMG_4013.JPG  



 
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